co mozna zrobic

W moje pośladeczki to i 6ml pewnie by jednorazowo wskoczyło. :) No ale dobrze, że można to sporo ułatwi. Rozpiszę ostatecznie jak wyglądałby cały cykl: 1-6 meta 40mg ed 1-16 oma (od 6tyg 250mg e3d) 1-28 bold 400mg e4d 7-17 npp 100mg eod (wzrost co 3 tyg o 25mg) 17-29 prop 100mg eod (podbijanie dawki o 150mg ew co 4 tyg) 18-29 rippid 250mg eod Na [...]

wkleje cos , to mój bardzo stary post ale na temat No dobra chciałbym sie zwami powiedzilić moim zdaniem na cały temat samoobrony. W moich stronach można wyłapać w twarz za byle głupote. Za każdym razem jak ide ulicą widze kilku " kozaków " patrzących sie dziwnie namnie chodź nic im nie robie. W niedziele jechałem z kumplem samochodem [...]

fox666 co do tej siekiery to strasznie wygadujesz głupoty. A co jeśli ktoś ci taką siekiere wyrwie i rozłupie ci czaszke? To samo możesz ty zrobić komuś. Takie rzeczy dzieją się "przypadkiem". Moji znajomi pchneli kolesia nożem. Chcieli go nastraszyć tylko a skonczyło się na tym, że zabili młodego chłopca (chyba 15 letniego). Teraz [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dustin Poirier jest wkurzony na siebie, że otworzył drzwi do walki z "fałszywym" Colbym Covingtonem, ale potrzebuje aktywności Dustin Poirier nadal nie chce dawać Colby’emu Covingtonowi atencji i blasku, dzieląc z nim oktagon. Jednak jego cierpliwość jest już na wyczerpaniu. Poirier (28-7 MMA, 20-6 UFC) od kilku [...]

Południowcy zapewne smażą wszystko na tym, bo jest to u nich towar powszechny i tani :-) A jak tak pisałyście o tym używaniu oliwy gorszej jakości do smażenia to faktycznie jest to zdrowsze, niż na „normalnej”. Wydawałoby się, że lepiej extra vergine bo ogólnie jest zdrowsza, ale nie, bo ma jeszcze niższy punkt dymienia (czyli temperaturę do [...]

jeśli chcesz dobrze4 zrobić okres przygotowawczy to nie rób tych pompek. O to chodzi że jest stosunkowo mało ćwiczeń. Masz stopniowo oswajać mięśnie z wysiłkiem. Spokojnie nadawać im coraz większych i trudniejszych bodźców do rozrostu. Twoja klata potrzebuje pełnej regeneracji. A to że są efekty. To nie ma co się dziwić. na początku siła idzie [...]

[...] sprzeda. Az czasami sie boje faktu, co by moglo sie stac gdybym musial uzywac swej miekkiej szztuki walki :/ W ogole macie tak samo, ze albo czujecie ze koles ma kose, albo mozna mu zrobic krzywde bo jest nieswiadomy... ehh mam nadzieje ze jedyne akcje kiedy bede musial walzyc to w naprawde sensownym celu Zmieniony przez - SaharVS w dniu [...]

A może płaska klatka to normalna ? Moze spisz na brzuchu. Każde mieso można tak samo zrobic, wieprzowinka trochę więcej czasu potrzebuje. Jak sam mielisz wołowo wieprzowe czy wieprzowo wołowe to wiesz co jesz..

A może płaska klatka to normalna ? Moze spisz na brzuchu. Każde mieso można tak samo zrobic, wieprzowinka trochę więcej czasu potrzebuje. Jak sam mielisz wołowo wieprzowe czy wieprzowo wołowe to wiesz co jesz.. Chodzi Ci takze o wlasna produkcje miesa,czy kupienie w kawałku i zmielenie sklepowego?

Ostatnio przysiady ćwiczę siłowo a nie hipertroficznie (metoda 5x5). Jak czuję, że przy danym ciężarze mniej więcej w środku fazy pozytywnej zbyt mocno angażuję plecy to warto odpuścić chyba kolejne repsy, nie? Wczoraj miałem taką sytuację, przy 100kg pierwsze powtórzenie na luzaku, drugie już leciutko coś było, przy trzecim już czułem ruch [...]

No ludzie.. przerzucilem sie na klasyka w martwym i chyba zostane bo jest lepiej :) Wkurza tylko fakt ze przy ktoryms powtorzeniu pas sie przesuwa, ale mozna go zawsze poprawic no nie? XD 1. Martwy Klasykiem 50/10 70/8 100/6 120/6 150/3,3 180/3,3,3 uhhh.. co ja dalej robilem????? aaa... 2. Kaptury -rozne obciazenia 8-12powt. 3. Przywodziciele [...]

Jestem nowy i ogólnie nie znam się na MMA, KSW czasem oglądałem ale ostatnie uważniej bo dwie dobrze znajome twarze z "reala" i byłem ciekaw. Chlopaki powiedzcie mi coś bo mam pewne wątpliwości. Oglądając KSW 8 w przypadku paru zawodników odniosłem wrażenie że są mega nieprofesjonalni! Sory ale to jest jednak sport walki, pewne [...]

moze nie pojedyncze pytanie, ale to drobnostki, wiec nie robie nowego tematu 1. czy moge cwiczyc wszystkie partie ciala (czyli te ktore w ogole cwicze) podczas tego samego treningu? 2. jak czesto moge trenowac te same partie ciala? czym skutuje trenowanie tych samych partii co drugi dzien w porownaniu do trenowaniu ich np raz na tydzien/2 razy 3. [...]

Witam. Mam problem. Podobno trenując sporty walki itp najlepiej ćwiczyć FBW. Ale nie wiem czy ćwiczyć na mase czy wytrzymałość, bo czytałem że żeby ćwiczyć na wytrzymałość trzeba najpierw zrobić mase bo nie ma w czym rzeźbić. Z kolei na mase nie można ponieważ masa spowalnia, i ciężko nabrać masy przy innych takich sportach. Chciałbym więc spytać. [...]

Witam, czym mianowicie rózni się clean and press od clean and jerk? Filmiki w necie na youtube są bardzo podobne, nie potrafię odnaleźć różnic, mógłby też ktoś podesłać link do jakiejś stronki z terminologią ćwiczen siłowych? wstyd przyznać ale nie zawsze wiem co oznaczają poszczególne terminy, dumbell row, dumbell bench press itd Aha, czy w [...]

poczekaj dopiero się zacznie głód wszystkiego, a przede wszystkim doznań treningowych. Też tak czasem mam, że zrobię te kilka serii na drążku, grzbiet fajnie spompowany, ale ciągle mało, wtedy chciałoby się zrobić wszystko do upadku, ale nie można bo braknie sił na ciężkie wiosła itp więc trzeba odpowiednio dawkować te siły i ustalać sobie pewne [...]

Mój były jak gotował, to taki syf w kuchni był, że wolałam już sama coś zrobić. Nie wiem jak można tyle garów pobrudzić przy gotowaniu jednego posiłku... Tak jak mój obecny :-D Ale nauczył się od mamusi. Hheehe Dlatego ma zakaz gotowania. Moj jak gotuje nie pozwala mi wchodzic do kuchni. Chyba nie chce wiedziec co tam sie dzieje, z obawy o [...]

Nie śpisz po pracy? Sam pracuję 24/48 od 12 lat i wiem, że można sobie poradzić w takim trybie pracy. Jem w dzień, nie potrafiłem się przestawić i noc to ok 8h postu mimo to masa nadal rośnie więc myślę, że tym również nie ma co przesadnie się przejmować. Jako ciekawostkę powiem Ci jeszcze, że odkąd urodziła mi się córka (czyli od roku) śpię [...]

Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych dziewczyn lub takich, które czytały sporo innych dzienników. Po pierwsze, ile trwają mniej wiecej cykle masowe u kobiet ? Wiem ,że to sprawa indywidualna, ale chcę miec jakiś ogólne rozeznanie. Obli przed odejściem zwiekszyła mi ilośc węgli w DT i na tym rozkładzie wzrosła mi nieco waga i wymiary. Wiem,że [...]

A myślisz że to poskutkuje?? A dlaczego ten nie będzie ,można przecież spróbować ;) Progres można przecież zrobić np. na sztandze 47kg 50kg 55kg 58kg i 4 serie są hantla 9kg 12,5kg 14kg Push/pull-nawet nie wiem co to jest ?